Самые полезные орехи
Вход в кабинет
Регистрация
Регистрация
Вход

Самые полезные орехи

20:28 28 октября 2019
0
0
423
Поделиться с друзьями:
Роспотребнадзор назвал самые полезные орехи и посоветовал есть их один-два раза в неделю, сообщается на сайте ведомства.

В список самых полезных вошли кешью, лесной орех, грецкие орехи, арахис, а также кедровые орешки и миндаль.

"Орехи следует употреблять один-два раза в неделю, небольшими порциями (около 35 граммов). Совместное употребление орехов и зерновых (например, выпечка с ореховой начинкой, мюсли или другие комбинированные завтраки) усугубляют аминокислотный дисбаланс в организме, поэтому целесообразно употреблять орехи совместно с молочными или кисломолочными продуктами, мясными блюдами молочными кашами или десертами", - говорится в сообщении.

Отмечается, что орехи содержат большое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега-3, но не стоит забывать, что, несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они являются высококалорийным продуктом.

У людей, регулярно потребляющих орехи, уменьшается риск заболеть коронарной недостаточностью, а также уменьшается концентрация холестерина в крови. Кроме того, их советуют включать в диету людям с сахарным диабетом.

Так, кешью активизирует обмен белка и жировых кислот, понижает холестерин и укрепляет иммунитет, а лесной орех предотвращает онкологические заболевания и полезен после физических нагрузок. При этом грецкие орехи снижают уровень холестерина в крови и помогают в укреплении кровеносных сосудов, а аминокислоты арахиса помогают в борьбе со старением организма.
Комментарии
Авторизация
Неверный e-mail или пароль.
Регистрация
Пользователь с таким e-mail адресом уже существует.
Ответ на комментарий
Редактирование
{name}
0
{text}
Популярные материалы
Новости по теме
Полезные перекусы в течение дня Полезные перекусы в течение дня
МВФ настаивает на ускорении развития мировой экономики МВФ настаивает на ускорении развития мировой экономики
Джессика Элаки: "Ахалтекинские кони самые умные" [интервью] Джессика Элаки: "Ахалтекинские кони самые умные" [интервью]
Вредные и полезные привычки до, после и во время еды Вредные и полезные привычки до, после и во время еды
Частички рая на Земле Частички рая на Земле
Самые переоценённые актёры 2018 года Самые переоценённые актёры 2018 года
15 лучших сериалов 2018 года 15 лучших сериалов 2018 года
Новые факты об употреблении орехов - исследование Университета Лома Линда Новые факты об употреблении орехов - исследование Университета Лома Линда
До Азиады-2017 – меньше 100 дней! До Азиады-2017 – меньше 100 дней!
Трубопроводы и энергосистемы – это те самые мирные пути, которых все давно ищут Трубопроводы и энергосистемы – это те самые мирные пути, которых все давно ищут
Последние новости
В Узбекистане состоится встреча глав государств Центральной Азии В Узбекистане состоится встреча глав государств Центральной Азии
В Ашхабаде состоялась встреча с делегацией МИД Грузии В Ашхабаде состоялась встреча с делегацией МИД Грузии
Туркменский карбамид широко используется на мировом рынке Туркменский карбамид широко используется на мировом рынке
© 2018 Arzuw NEWS

Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 - 69063 от 14 марта 2017 года, выдано Федеральной службой РФ по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика