Пять ошибок, которые можно допустить в фитнесе
Вход в кабинет
Регистрация
Регистрация
Вход

Пять ошибок, которые можно допустить в фитнесе

13:20 6 декабря 2015
0
0
987
Поделиться с друзьями:
Чем больше, тем лучше — так вы считаете? Возможно, где-то это и работает, но явно не в спорте. Бесконечные кардио — это бомба с часовым механизмом, которая разрушает вас изнутри. Посмотрим, как?

Ошибка №1

Самостоятельность. Мы хотим быть одни, без тренера, хотим сами все знать и уметь. Обычные приседания без правильной техники — это уже вред. Что уж тут сказать о сложных упражнениях?

Тренер — это ваш лечащий врач, который пресекает самолечение и направляет в нужное русло. Следуйте за ним!

Ошибка №2

«Голодная собака». Мы с аппетитом голодающего нападаем на тренировки, имея за спиной целый вагон простоя в занятиях. Три раза в неделю в зале — это норма. Больше не значит лучше, поверьте.

Ошибка №3

Погоня за «кубиками» и талией. Качая пресс, вы не получите заветные геометрические фигуры — нужно сжигать подкожный жир, а вот они уже сами появятся.

Ошибка №4

«Я не пью». Вода — источник сил и жизни, а мы так глупо про нее забываем. Пары глотков во время спорта через каждые 15 минут будет достаточно.

Ошибка №5

Занятия на голодный желудок или бестолковый фитнес. Вас ждет обморок или гипогликемия — одно из двух. Принимайте в себя заряд углеводов, а белки оставьте на потом. Не успеваете? Банан или фруктовый сок исправят положение.
Комментарии
Авторизация
Неверный e-mail или пароль.
Регистрация
Пользователь с таким e-mail адресом уже существует.
Ответ на комментарий
Редактирование
{name}
0
{text}
Популярные материалы
13 декабря 2018
8157
Санаторий Байрамали
Новости по теме
В Южной Америке произошел сбой электросети В Южной Америке произошел сбой электросети
Президент Туркменистана провел Заседание Кабинета Министров по цифровой видеосвязи Президент Туркменистана провел Заседание Кабинета Министров по цифровой видеосвязи
Изменены правила выдачи виз в страны ЕС Изменены правила выдачи виз в страны ЕС
Президент Гурбангулы Бердымухамедов провёл очередное заседание Государственного совета безопасности Президент Гурбангулы Бердымухамедов провёл очередное заседание Государственного совета безопасности
Межгоссовет выступил разработать проект межгосударственной программы инновационного сотрудничества государств-участников СНГ на период до 2030 года Межгоссовет выступил разработать проект межгосударственной программы инновационного сотрудничества государств-участников СНГ на период до 2030 года
Елена Панова: «Трубопроводы ТАПИ объединяют страны и приносят стабильность в регионы, через которые проходят, иначе они не могут существовать» Елена Панова: «Трубопроводы ТАПИ объединяют страны и приносят стабильность в регионы, через которые проходят, иначе они не могут существовать»
Ведутся переговоры о заключении среднесрочного контракта между Россией и Туркменистаном Ведутся переговоры о заключении среднесрочного контракта между Россией и Туркменистаном
Отзывы гостей столицы о прошедших мероприятиях в честь туркменского скакуна [видео] Отзывы гостей столицы о прошедших мероприятиях в честь туркменского скакуна [видео]
На IV Международном форуме SOCAR в Баку прогнозировали увеличение объема добычи нефти на Каспии На IV Международном форуме SOCAR в Баку прогнозировали увеличение объема добычи нефти на Каспии
В Ашхабаде оплату за воду можно будет производить через интернет и терминалы В Ашхабаде оплату за воду можно будет производить через интернет и терминалы
Последние новости
Мухаммет Велиатаев: "Туркменистан идет по пути прогресса" Мухаммет Велиатаев: "Туркменистан идет по пути прогресса"
Туркменская делегация участвует в семинаре в Париже Туркменская делегация участвует в семинаре в Париже
Президент Туркменистана провел рабочее совещание по цифровой видеосвязи Президент Туркменистана провел рабочее совещание по цифровой видеосвязи
© 2018 Arzuw NEWS

Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 - 69063 от 14 марта 2017 года, выдано Федеральной службой РФ по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика