Здоровое питание в жаркий период
Вход в кабинет
Регистрация
Регистрация
Вход

Здоровое питание в жаркий период

10:58 6 июля 2016
0
0
899
Поделиться с друзьями:
Лето – самый богатый витаминами период. В жаркие дни стоит есть много фруктов, ягод и овощей, сокращая употребление жирных и острых блюд. Как основные блюда лучше употреблять овощи, а фрукты и ягоды использовать как перекус. Салаты стоит заправлять оливковым маслом или соевым соусом. Желательно, чтобы фрукты и ягоды были разнообразны, в день их стоит есть не более 500 г.

Не нужно пренебрегать зеленью. Тут тоже важно разнообразие. Зелень содержит достаточно много витаминов. Про кисломолочные продукты забывать не нужно. Они хорошо усваиваются с фруктами. Из белковых продуктов следует есть постное мясо и рыбу, чтобы не перегружать желудок. Внимание лучше уделить кашам и злаковым.

Для поддержания количества воды нужно пить около 2-х литров жидкости в день. А вот горячих напитков лучше избегать, заменив их прохладными компотами и морсами. От жары вам также поможет спастись прохладный квас.
Комментарии
Авторизация
Неверный e-mail или пароль.
Регистрация
Пользователь с таким e-mail адресом уже существует.
Ответ на комментарий
Редактирование
{name}
0
{text}
Популярные материалы
Новости по теме
В Туркменистане увеличат производство и экспорт серы В Туркменистане увеличат производство и экспорт серы
Предприниматели Туркменистана занимаются заготовкой витаминного сырья на зиму Предприниматели Туркменистана занимаются заготовкой витаминного сырья на зиму
Туркменистан примет участие на международной выставке ЭКСПО-2020 в Дубае Туркменистан примет участие на международной выставке ЭКСПО-2020 в Дубае
Основные факторы роста рыночной экономики Туркменистана Основные факторы роста рыночной экономики Туркменистана
Фундамент системы образования Фундамент системы образования
Важные вопросы государственной жизни Туркменистана вынесены на рассмотрение очередного заседания Кабинета Министров страны Важные вопросы государственной жизни Туркменистана вынесены на рассмотрение очередного заседания Кабинета Министров страны
Структурные особенности туркменского экспорта Структурные особенности туркменского экспорта
На заседании Государственного совета безопасности были рассмотрены отчеты за период с января по июнь На заседании Государственного совета безопасности были рассмотрены отчеты за период с января по июнь
Обозначены компании, которые обеспечат питание на Азиаде-2017 Обозначены компании, которые обеспечат питание на Азиаде-2017
Туркменистан вошел в состав Исполнительного совета ЮНИСЕФ и Комиссии по статусу женщин Туркменистан вошел в состав Исполнительного совета ЮНИСЕФ и Комиссии по статусу женщин
Последние новости
Компания ARETI заинтересована в освоении месторождения Узынада Компания ARETI заинтересована в освоении месторождения Узынада
В Туркменистане широко отметят Праздник туркменского скакуна В Туркменистане широко отметят Праздник туркменского скакуна
Успехи фотографа Вячеслава Саркисяна на международном конкурсе Успехи фотографа Вячеслава Саркисяна на международном конкурсе
© 2018 Arzuw NEWS

Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 - 69063 от 14 марта 2017 года, выдано Федеральной службой РФ по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика