Занятия йогой помогает сердцу работать лучше
Вход в кабинет
Регистрация
Регистрация
Вход

Занятия йогой помогает сердцу лучше работать

20:11 15 апреля 2019
+1
0
143
Поделиться с друзьями:
Регулярные занятия йогой помогают снизить артериальное давление и улучшить работу сердечно-сосудистой системы, сообщает Trend со ссылкой на РИА Новости

Как показывают исследования, йога подходит и для тех, кто хочет уменьшить уровень холестерина и индекс массы тела, а также справиться со стрессом.

По словам доцента Университета Эмори в США доктора Пуджа Мехта, переживания и депрессии связаны с повышенным риском заболеваний сердца и сосудов.

"При хроническом стрессе симпатическая нервная система перегружена, что может привести к воспалению и повышению артериального давления", — отмечает ученый.

Йога, в свою очередь, помогает минимизировать негативные последствия психологических перегрузок с помощью глубокого дыхания и расслабления, объясняет специалист. Кроме того, индийские практики способствуют повышению самосознания и внимания к сигналам собственного организма.

Согласно научным экспериментам, йога помогает оздоровить сердечно-сосудистую систему пациентам, страдающим соответствующими заболеваниями. Так, после 12 недель занятий у людей с пароксизмальной формой фибрилляцией предсердий снизилась частота сердечных сокращений и кровяного давления, а также улучшилось психоэмоциональное состояние.

Ученые отмечают, что существует много различных видов йоги и пациентам важно подобрать наиболее подходящие, проконсультировавшись со специалистами. Пожилым людям и новичкам важно начинать с самых простых и щадящих упражнений.

Больным с сердечными заболеваниями или высоким кровяным давлением необходимо избегать поз, когда голова находится ниже уровня сердца, подчеркивает Мехта.

"Любое упражнение лучше, чем его отсутствие, поэтому физическая активность, которой кто-либо будет заниматься и наслаждаться ей, будет приносить самую большую пользу", — резюмирует доцент Гарвардской медицинской школы доктор Глория Йех.
Комментарии
Авторизация
Неверный e-mail или пароль.
Регистрация
Пользователь с таким e-mail адресом уже существует.
Ответ на комментарий
Редактирование
{name}
+1
{text}
Популярные материалы
Новости по теме
Назначен посол Республики Бенин в Туркменистане Назначен посол Республики Бенин в Туркменистане
Туркменский судья будет работать в Китае на матче Лиги чемпионов АФК-2019 Туркменский судья будет работать в Китае на матче Лиги чемпионов АФК-2019
-32 °С -32 °С
Завод Star, свидетельство крепкой дружбы Азербайджана и Турции Завод Star, свидетельство крепкой дружбы Азербайджана и Турции
В Туркменистане для людей с ограниченными возможностями созданы все условия занятия спортом В Туркменистане для людей с ограниченными возможностями созданы все условия занятия спортом
Эксперты ОБСЕ провели семинар для молодых журналистов Туркменистана Эксперты ОБСЕ провели семинар для молодых журналистов Туркменистана
Банки Туркменистана начали работать без выходных Банки Туркменистана начали работать без выходных
Тренер из Казахстана помогает туркменским бильярдистам Тренер из Казахстана помогает туркменским бильярдистам
Продолжается обучающий семинар от МИО «Морское пространственное планирование» Продолжается обучающий семинар от МИО «Морское пространственное планирование»
«Кино должно делать человека лучше» «Кино должно делать человека лучше»
Последние новости
Турция подчеркнула значимость энергоресурсов Каспийского моря на мировом рынке Турция подчеркнула значимость энергоресурсов Каспийского моря на мировом рынке
Афганские велосипедисты передают всем странам послание о мире и дружбе Афганские велосипедисты передают всем странам послание о мире и дружбе
Состоялась встреча между лидерами Казахстана и Узбекистана Состоялась встреча между лидерами Казахстана и Узбекистана
© 2018 Arzuw NEWS

Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 - 69063 от 14 марта 2017 года, выдано Федеральной службой РФ по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика